雨落春生，扑面还寒。在这元气满满、万物将绿的日子里，美好、祥和而愉快的寒假已近尾声，新学期如约而至，同学们即将重返美丽的校园！为了帮助同学们以最佳状态投入到新学期的学习生活中，现特向各位同学温馨提示如下：

  1.调整作息，回归状态

开学的号角即将响起，如果你尚处于“假期模式”混乱的作息当中，你需要尽快调整生物钟，以适应新的学习节奏和作息时间。在生活上，你需要开启“开学模式”。在此，学校提醒同学们合理安排自己的作息时间，按学校的日常作息时间安排起居饮食。早晨起床后，可以进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力，以便能够适应新学期的校园生活。

  2.查缺补漏，温故知新

一是查漏补缺，整理假期作业。认真检查各科假期作业的完成情况，并对照假期初制定的学习计划，归类整理，查漏补缺。

二是聚焦学习，制定新学期计划。“凡事预则立，不预则废。”新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期的可行性计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。

三是温故知新，预习新知。开学前同学们有计划地复习上学期所学内容，适当预习新学期的知识。

  3.调适情绪，稳定心态

从假期的放松状态，一下子进入快节奏的学习生活，同学们的身心可能会出现不适应。面对开学新起点，我们需要对自己的情绪做一些准备工作。

一是克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

二是积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如可以告诉自己“太好了！又可以见到老师和同学了、可以参加丰富的校园活动，享受在学校的美好时光了！”等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

  4.加强防范，安全第一

牢固树立“安全第一”的思想，做好各项安全防范，注意人身、财产、交通、食品安全，防盗、防骗、防火、防溺水、防触电。特别要注意上下学交通安全，禁止未满十六周岁学生骑电动车或摩托车上路。骑行或乘坐电动车、摩托车应严格规范佩戴头盔，驾驶或乘坐机动车应系好安全带，不乘坐无牌、无证、超员等没有安全保障的车辆，严格遵守交通规则。

注意防寒保暖，留心出行安全。近期气温波动较大，请同学们注意增添衣物，防寒保暖，并做好健康防护，保持个人良好生活习惯，防范流感、肺炎支原体感染等呼吸道疾病。下雪天路面湿滑，出行时要格外注意安全。上下楼梯要注意台阶是否有冰雪，避免滑倒；不要在楼道、楼梯等铺设瓷砖的地面上奔跑，要尽量避开瓷砖地面行走。最好选择雪较厚的地方行走，注意地面状况，尤其避免踩在较薄较平的雪片或冰面上。如果不小心突然摔倒，尽量不用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，以免加重伤情。恶劣天气时段，请同学们提高警惕，提高安全防范意识，杜绝发生安全事故。 

凡是过往，皆为序章。新学期正在向我们招手，我们又怀揣着美好，斗志昂扬地站在了新的起跑线上，期待更努力、更自信、更专注的你们!新的学期，让我们立足新起点，踏上新征程，用努力谱写人生的华美乐章！